很多人经常长蛀牙，那么长蛀牙对身体有哪些影响呢？牙口好胃口就好，当人的牙齿出现健康问题的时候，不仅进食会出现困难，还会因为牙痛等各种不适症状影响到人的生活质量 。生活中很多人都不注重牙齿健康，等到牙疼的受不了去医院检查，才发现自己得了牙周炎等疾病 。接下来就让我们一起来了解一下，日常生活中该如何保护牙齿 。

以下小妙招教你告别蛀牙

1、把刷牙当成任务

一天早晚两次刷牙，是保持牙齿健康的最好的方法 。刷牙不仅能够让牙齿更加洁白，洗去牙齿中的食物残留，还能在一定程度上起到去除牙菌斑的作用，让牙齿又洁白又卫生 。很多人一天只刷一次牙，或者两天三天才刷一次牙，这是不健康的生活习惯，应该把刷牙当作任务，一到时间就去刷牙，过上一段时间任务就成了自然而然就会做的事了 。

2、定期的检查

日常生活中很多人都有去医院做常规体检的习惯，但是常规体检只能反映近阶段人们的健康状态，对于一些具体的疾病没有办法检测出来 。口腔疾病必须得去做口腔检查才行，定期的去医院口腔科检查一下牙齿，如果得了牙周炎、牙龈炎等疾病，也好及时的治疗 。尤其是出现牙疼的症状的时候，千万不要自己忍受，也不要想方设法去缓解疼痛，问题得不到真正的解决疼痛，一直会持续下去 。

3、放弃牙签，使用牙线

当牙齿缝中有食物残留的时候，许多人都会用牙签来把这些食物残留挑出 。实际上用牙签剔牙并不科学，会让牙缝变得越来越大，还有可能伤害到牙龈，引发牙龈炎 。剔牙最好的工具是牙线，用牙线剃牙不仅会剃得更加干净，还能避免这种危害，结果产生 。牙线并没有人们想象中的那么难用，熟悉了就很好操作了 。

4、解除对洗牙的偏见

洗牙是非常好的洁牙方法，能够有效的去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，对于预防牙周炎等口腔疾病有非常重要的作用 。但是现实生活中，很多人对于洗牙始终存在偏见，认为洗牙会让牙缝变得越来越大，会让牙变得敏感，会容易让牙齿掉落 。实际上洗牙是不会出现这些危害后果的，定期洗牙会让牙齿变得越来越健康 。

5、不要吃太多甜食

人们吃甜食的时候，身体会分泌出快乐的多巴胺，会让人变得很高兴，但是在吃甜食这一方面要适可而止，不要吃太多，不然就容易得龋齿 。如果实在是非常难以克制对甜食的喜爱，在吃完甜食以后要刷牙，保持口腔卫生 。另外要尽量吃一些天然的糖分，像是水果当中的甜分，就不会影响牙齿健康，真正需要远离的是那些人工糖，是那些加了非常多糖分的零食 。

牙齿健康离不开人们悉心的呵护，希望各位能够认识到保护牙齿的重要性 。以上便是日常生活中人们可以使用的几种保护牙齿的小方法，牙齿健康了才能吃嘛嘛香 。