王大伯患有高血压多年，一直遵医嘱服药控制病情，多年来血压控制得也还不错。但王大伯一直害怕长期吃药会给身体带来副作用，产生依赖性，心一直没有放下来。偶然的机会下，他听到邻居说服用维生素B2可以降血压，还无副作用，邻居自己就是高血压，但一直没吃降压药。王大伯十分心动，当天就去买了一堆维生素B2回家吃，自作主张将降压药停掉。询问得知王大伯擅自将降压药停掉了，女儿气得不轻，赶紧带着他去医院检查，果然发现血压异常飙升。医生也斥责了王大伯一顿，怎么能随意停掉降压药！王大伯自知理亏，不敢反驳医生和女儿的话，回去后照旧服用起了降压药。但他内心的疑虑却也是一点没减轻，维生素B2究竟是不是高压“克星”？

一、维生素B2究竟是什么？

维生素B2是一种水溶性维生素，又被称之为核黄素，在人体内可参与糖、蛋白质、脂肪代谢，同时对于维持正常视觉功能以及皮肤健康也有重要作用。
 
一旦身体缺乏维生素B2，会引起一系列的异常症状出现，包括会出现皮肤干裂、脱皮以及脂溢性皮炎等异常；眼部黏膜异常充血，引起视物模糊、眼睛干涩、怕光、容易疲劳等，严重的还会出现结膜炎、眼角膜下部溃疡。异常的嘴角处干裂、脱皮、口腔溃疡以及口角炎等口腔不适也较常出现在维生素B2缺乏的人群身上，严重的还可能会将症状发展到咽喉处，诱发咽炎、喉炎发生。
 
日常饮食中，维生素B2多存在于深绿色蔬菜、蛋奶、动物内脏等食物中，缺乏维生素B2的人群，可以多吃这类食物，适量补充。
  生活中，经常会听到传言说维生素B2可帮助防治高血压，也有很多人像王大伯一样直接停药来服用维生素B2控制血压，然而这样做真的可行吗？让研究来告诉你答案。
 
南方医科大学南方医院曾进行过一项前瞻性研究，研究针对中国营养与健康调查队列研究中的1.2万余名受试者数据进行了平均7.8年的随访，根据对受试者当面提问得知过去一周内随机三天的饮食习惯，以此为依据计算受试者日常饮食中可摄入的维生素B2总量。
 
随后根据随访期间受试者罹患高血压的情况，结合年龄、性别等一些其他的因素，研究人员计算得出了结论，维生素B2摄入较多的受试者，相较于摄入最低的一组，罹患高血压的风险下降了26%。值得提醒的是，该研究仅是一项前瞻性队列研究，提示维生素B2对高血压有一定保护作用，但不代表服用维生素B2可降血压。对于高血压患者而言，不能盲目停药改服用维生素B2，否则容易导致血压骤升，容易诱发一系列的并发症发生。严格按医嘱服用降压药才是对健康负责的行为。
 
二、控制血压的方法有以下几种可供参考
 
我国工程院院士钟南山也是一名高血压患者，他对于控制血压有自己的一套方法，值得大家学习借鉴。

1、在确诊高血压后，钟南山院士一直坚持服药进行治疗，正是因为这个坚持令他的血压控制稳定，减少了持续高血压对于体内其他脏器的损害。

2、高血压也和其他的疾病一样，早发现早干预身体可获得的益处更大。在确诊之后，除了需要定时定量用药外，还需要积极改正不良的生活习惯，包括不要熬夜、减少油盐糖的摄入等。

3、运动对于血压的控制也有很好的积极意义，钟南山院士认为运动和平常的吃饭一样重要，如今已经80多岁高龄的他依旧在坚持进行运动。可以在身体力所能及的范围内去进行运动，并坚持下去。

4、情绪对于血压的控制也能起到不错的作用，在日常感觉到压力大时要及时进行纾解，可以试着深呼吸或出去走走，不要让自己长时间处于不良情绪下。

高血压是现代人身上十分高发的一种疾病，在确诊后一定要积极用药配合治疗，切不可盲目停药。