夏季患上疾病的概率是要比其他季节高上很多的。为什么这样说呢？因为一到了夏季，气温慢慢身高，在这中环境的影响下我们容易出现烦躁不安的情况，从而导致血压血脂升高的情况。那么在夏天，我们想要保护我们的心脑血管，我们应该怎么做呢？其实夏季养生重在养心，只要我们学会以下四个方法，就能安然度夏。
 
一、谨防寒气入侵
       炎热的夏季，吹空调是非常有效的降温方式。但是，在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间缩紧，导致身体的热量无法及时排出，容易引起头痛、关节疼痛等症状，对身体非常不利。甚至有人将空调温度开得很低，导致室内及室外的温差过大，冷热不均很容易引起感冒，增加身体的湿寒度。另外包括吃冷饮、洗凉水澡等这些都是不可取的行为。

二、吃生姜

       俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，夏天可以说是吃生姜的最好时节，而且吃生姜对于补充体内的阳气也具有非常好的帮助。生姜的营养价值非常高，它含有丰富的姜黄素和姜辣素，具有很好的活血化瘀，祛湿排寒的功效。如果每天坚持吃片生姜，能够帮助排出体内的湿气和寒气，为身体补充阳气，让全身变得非常的温暖身，体也会更加的健康。
 
 
三、适当运动以养心
　　运动的目的就是要使心情平静，心静自然凉。高温炎热及伏天不宜远途跋涉，以免伤津耗气。可以选择在比较凉快的早晚练习中医的养生功，或漫步于江边湖畔，或在草木繁茂的园林散步，总之要多亲近大自然，不能因为怕热而只在有空调的健身房活动，在大自然中运动的收获是室内运动所无法比的。
 
四、保持愉快的心情

       俗话说笑一笑十年少愁一愁白了头，如果在日常生活中每件事情都能够用乐观开朗的心态面对，这样能够帮助促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于保存体内的阳气，让身体更加的健康。
 
       夏季是四季中阳气最盛的季节，人要在这个季节保养阳气，使阳气能够维持在一个平衡的状态上。平时我们要多注重保养自己的身体，从而减少心脑血管病发生的概率。