当代年轻人喜欢吃辛辣油腻生冷的食物,早早就患上了胃病,不仅经常反胃难受,而且很难根治,常言说胃病三分药七分养,胃病还是要靠养,以下为大家介绍养胃不适合吃的食物。
一、得了胃病后,4种水果再爱吃也要管住嘴,避免伤身
水果中大多以寒凉为主,这些水果很容易成为胃病的诱因,因此一定要控制摄入量。这4种水果,胃病患者要多加注意!
鲜枣:鲜枣等富含膳食纤维的水果和食物,对健康人群来说,膳食纤维不能被人体吸收,食用它可以延缓肠胃吸收营养,达到控制血糖速度的目的,但是对胃病患者来说,本身吸收功能就下降了,再补充膳食纤维就会影响营养吸收,再加上一些粗糙的膳食纤维还可以损伤肠胃黏膜,产生副作用。
柿子:柿子虽然美味,但是含有较多的鞣酸、单宁等物质,会对肠胃产生刺激,尤其是和胃酸产生协同作用,对肠胃的负担很大。
山楂:山楂也富含单宁、果胶等物质,少量食用可以达到消食健胃的目的,但是过量或胃病患者食用就会刺激肠胃黏膜,导致更大的负担和损伤,得不偿失。
柠檬:柠檬、李子、杨梅等水果口感偏酸,健康人群适量食用可以促进胃酸、消化酶的分泌,但是胃病患者食用就会刺激肠胃,导致胃酸过多,引发反酸症状,严重时可能会引起肠胃不适、食欲不振,因此要尽量少吃。
提醒:冰镇水果也不建议食用!因为经过冰镇的水果比较寒凉,对胃病患者来说就是外寒的来源,很容易增加寒气,诱发疾病,得不偿失。
二、想要养好胃,3件事情要做好
1、注意饮食
保养肠胃一定要避免这些食物,如:寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺激性食物和生冷海鲜的食用,如果要吃一定要把握好季节和摄入量。日常饮食应该以温热食物为主、温热开水为辅,再加上良好的饮食习惯,比如:保持规律的饮食节律、增加食物多样性、定时定量、细嚼慢咽。
2、拒绝酒精
酒精伤肝也伤胃,酒精在进入人体后,有一部分会被肠胃吸收,而酒精和肠胃黏膜接触会产生刺激和损伤,长年酗酒的人很容易发展为慢性胃病。
3、注意酸碱平衡
胃酸是人体内消除有害细菌、分解食物必不可少的一环,它的多少会影响到肠胃功能,也会体现在酸碱平衡上,因此注意肠胃里的酸碱平衡,就要把控好胃酸。胃酸过少可以食用鸡汤、酸类水果、肉汤等促进胃酸分泌,胃酸过多可以吃馒头、牛奶、豆浆和面包等中和。
生活中,只有保证肠胃健康,你才可以品尝世间万千美味,享受生活,否则只是小小的胃病就会拖住自由的脚步,让你无处可去。已经患上胃病的人更要注意饮食,避免加重胃部疾病。必博BIBO品质小编温馨提示,再忙也要忘记养胃哦。